আজ: ২৪শে সেপ্টেম্বর, ২০১৯ ইংরেজি
শিরোনাম

লাইফ স্টাইল

বহু রোগের যম নাশপাতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক । খেতে কচমচে আর নরম। সুমিষ্ট ফল নাশপাতি যাকে ইংরেজিতে পিয়ার ফল বলা হয়। এটি কেবল খেতেই সুস্বাদু নয় এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও। পুষ্টিতে ভরপুর বিভিন্ন জাতের নাশপাতি ফল রয়েছে। বিশ্বব্যাপী প্রায় ১০০ রকমের নাশপাতি জন্মায়।একটি মাঝারি আকারের (১৭৮ গ্রাম) নাশপাতি ফলে ক্যালোরি ১০১ গ্রাম, প্রোটিন ১ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ২৭ গ্রাম, আঁশ ৬ গ্রাম, ভিটামিন সি- দৈনিক ...

বিস্তারিত

আমড়ার এই উপকারিতাগুলো জানতেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক । দেশি ফল আমড়া। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি বেশ জনপ্রিয়। কাঁচা খাওয়ার পাশাপাশি এটি খাওয়া যায় আরও অনেকভাবে। আচার, মোরব্বা, সালাদ, চাটনি ইত্যাদি তৈরি করা যায় আমড়া দিয়ে। অবাক ব্যাপার হলো, একটি আমড়ায় প্রায় তিনটি আপেলের সমান পুষ্টি রয়েছে। আমড়ার পুষ্টিগুণ: প্রতি ১০০ গ্রাম আমড়ায় ১ দশমিক ১ গ্রাম প্রোটিন, ১৫ গ্রাম শ্বেতসার, ০.১০ গ্রাম স্নেহ জাতীয় পদার্থ ...

বিস্তারিত

জেনে নিন হাঁটার ৫ উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক। বর্তমান জীবনযাপনে হাঁটার পরিমাণ কমে যাচ্ছে ধীরে ধীরে। বরং দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে কাজ করার প্রবণতাই বাড়ছে। এটি নিঃসন্দেহে আমাদের জন্য ক্ষতিকর। কারণ সুস্থতার জন্য সবচেয়ে জরুরি বিষয়ের একটি হলো হাঁটা। প্রতিদিন আধঘণ্টা সময় অন্তত যদি হাঁটার জন্য আলাদা করে রেখে দেওয়া যায় তা হলে শারীরিকভাবে আপনি সুস্থ থাকবেন। বলা হয়, রোজ অন্তত দশ হাজার পা হাঁটা উচিত সব ...

বিস্তারিত

চাকরিতে ঢোকার পর যে কাজ গুলো আপনার করা উচিত

লাইফস্টাইল ডেস্ক।  নতুন চাকরি পাওয়ার পর অফিসের প্রথম দিন আপনার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অফিস আপনার ব্যাপারে একটা প্রাথমিক ধারণা পেয়ে যায়, যার ওপর ভিত্তি করে আপনার ভাবমূর্তি তৈরি হবে। তাই নতুন চাকরি পাওয়ার পর কিছু ব্যাপারে সচেতন থাকবেন। যে কাজগুলো আপনার করা উচিত তা জেনে নিন- সময় মেনে চলা : শুরু থেকেই আপনাকে সঠিক সময়ে অফিসে আসার অভ্যাস তৈরি করতে ...

বিস্তারিত